Para mim o momento mais difícil de fazer decisões saudáveis é no meio da tarde.
É aquela hora que o almoço já não nos sustenta mais, mas ainda não é hora de jantar.
Também costuma ser um momento em que estamos muito ocupados trabalhando, o que impede de preparar algo um pouco mais elaborado.
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Normalmente as soluções são as mais perigosas: guloseimas, biscoitos e barras de cereais (que com o tempo descobrimos que não são tão inocentes assim).
Mas então, como sobreviver à tarde de trabalho, ter energia e ainda gostar do que está comendo?
As bolas de proteína (ou bolas de energia) realmente salvaram minha rotina!
São fáceis de fazer, podem ser feitas em boa quantidade e armazenadas facilmente.
Ah, e além de deliciosas nos dá opções de personaliza-las para os nossos gostos e necessidades.
Então aqui neste post vou compartilhar com você minha receita preferida, que na verdade é a base para qualquer uma que queria fazer!
Bola de Proteína Vegana de Manteiga de Amendoim
Misture todos os ingredientes em uma tijela. Faça bolinhas com a mistura. Armazene em local seco e arejado ou na geladeira. Você pode adequar esta receita às suas preferências.
Por exemplo, pode colocar mais ou menos de algum dos ingredientes (mais aveia para ficar mais seco, mais manteiga de amendoim para ficar mais molhado).
Você pode incluir passas ou frutas cristalizadas para deixar a receita mais doce.
Pode substituir o amendoim por nozes, castanhas, etc.
Ingredients
Instructions
Notes
